Названы три основных шага для предотвращения инсульта и диабета

Вызванные закупоркой сосудов заболевания, среди которых инсульт и диабет, можно предотвратить. Об этом подробно рассказал немецкий врач Дитрих Гренемейер.

Закупоривание артерий происходит из-за маленьких кровяных бляшек, которые прилипают к воспаленными стенкам сосудов. На них постепенно откладывается жир, объяснил ученый. Этот процесс приводит к развитию атеросклероза, а впоследствии возникают другие проблемы с сосудами.

Предотвратить опасные заболевания можно при регулярном занятии спортом. Врач рекомендует уделять физической активности не менее часа в сутки. Вторым важным шагом станет здоровое питание. Алкоголь и сахар в рационе лучше заменить овощами и нежирной пищей. Стрессы, страхи и переживания негативно сказываются на здоровье, поэтому их лучше избегать.