Американские ученые рассказали о продлевающей жизнь диете

Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлить жизнь поможет средиземноморская диета. К такому выводу пришли ученые из США.

Если соблюдать диету в течение года, то микробиом кишечника улучшится, а потерю бактериального разнообразия удастся предотвратить, выяснили специалисты. С такой диетой увеличивается число бактерий, которые улучшают функции мозга, оказывают противовоспалительный эффект, укрепляют кости, пишет Daily Express.

К основным корректировкам питания по средиземноморской диете относят замену сливочного масла на оливковое, сокращение потребления мяса, добавление рыбы в рацион, обилие фруктов и овощей, подчеркнули ученые.